domingo, 4 de mayo de 2025

EL ÚLTIMO VIDEOCLUB

enlace video 

¡Qué recuerdos! Lo de los videoclubs de los 80 era magia pura.

Entrabas en otro mundo con mucha ilusión y una sonrisa esperando encontrar aquella película que era imposible de conseguir. 

Tenías que hablar con el dependiente para que te pusiera en lista de espera.

Títulos como Top Gun, Conan, Regreso al futuro, Bitelchús, Terminator, las de Indiana Jones, Los Goonies...

¡Qué tiempos! Luego recuerdo a inicios de siglo que tuvo un repunte con el blu-ray y los dispensadores.

Cadenas como Blockbuster y muchos videoclubs 24 horas que te hacían ir los fines de semana para ver un par de pelis en casa.

Era otra época, mucho menos mágica que aquella de los 80, pero mantenía cierto espíritu de aquellos tiempos imborrables.

Con la llegada de internet la industria del cine ha evolucionado hacia plataformas de streaming y digitalización, lo que ha hecho que los videoclubs tradicionales hayan desaparecido.

En Santa Cruz de Tenerife, ya no hay videoclubs en el sentido tradicional, es decir, establecimientos donde se alquilan películas de vídeo. 

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Cierra Ficciones, el último videoclub de Madrid

Ficciones, el último videoclub de Madrid, cerrará sus puertas el 31 de julio de 2024 tras más de 20 años en el barrio de Lavapiés.

Marcia Seburo, propietaria de Ficciones. Con un catálogo de 50.000 películas, principalmente de cine de autor, no ha podido subsistir pese a diversificar su negocio con paquetería y colaboraciones.

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LOS VIDEOCLUBS HAN MUERTO, PERO QUE VIVAN LOS CLUBS DE AMIGOS QUE INTERCAMBIAN COPIAS EN MP4 DE SUS VIEJOS DVD's

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Si te gustan los WESTERN  o EL CINE EN GENERAL y quieres formar parte de mi club de amigos que intercambia películas, escríbeme y te cuento como conseguir estos y otros títulos en formato MP4

1924 EL CABALLO DE HIERRO (muda) 7,2 John Ford
1925 EL REY DE LOS COWBOYS - GO WEST 7,2 Buster Keaton
1930 LA GRAN JORNADA 7,2 Raoul Walsh
1939 ARIZONA 7,1 George Marshall
1939 LA DILIGENCIA 8,0 John Ford
1939 TIERRA DE AUDACES 7,2 Henrry King
1940 EL FORASTERO 7,4 William Wyler
1941 ESPÍRITU DE CONQUISTA 6,4 Fritz Lang
1941 MURIERON CON LAS BOTAS PUESTAS 7,3 Raoul Walsh
1943 EL FORAJIDO 5,7 Howard Hughes
1943 INCIDENTE EN OX-BOW 8,0 William A. Wellman
1946 DUELO AL SOL 7,5 King Vidor
1946 PASIÓN DE LOS FUERTES 8,0 John Ford
1947 PERSEGUIDO 7,2 Raoul Walsh
1948 CIELO AMARILLO 7,5 William A. Wellman
1948 EL TESORO DE SIERRA MADRE 8,1 John Huston
1948 FORT APACHE 7,7 John Ford
1948 RÍO ROJO 7,8 Howard Hawks
1949 JUNTOS HASTA LA MUERTE 7,6 Raoul Walsh
1949 LA LEGIÓN INVENCIBLE 7,5 John Ford
1950 CARAVANA DE PAZ 7,1 John Ford
1950 COLT 45 5,0 Edwin L. Marin
1950 EL PISTOLERO (FIEBRE DE SANGRE) 7,5 Henry King
1950 FLECHA ROTA 7,1 Delmer Daves
1950 RÍO GRANDE 7,2 John Ford
1950 WINCHESTER 73 7,7 Anthony Mann
1951 CARAVANA DE MUJERES 7,1 William A. Wellman
1952 ENCUBRIDORA 7,3 Fritz Lang
1952 ESTRELLA DEL DESTINO - LONE STAR 6,0 Vincent Sherman
1952 HOMBRES ERRANTES 7,3 Nicholas Ray
1952 HORIZONTES LEJANOS 7,6 Anthony Mann
1952 LA ÚLTIMA FLECHA 5,4 Joseph M. Newman
1952 SOLO ANTE EL PELIGRO 8,1 Fred Zinnemann
1953 COLORADO JIM 7,4 Anthony Mann
1953 FORT BRAVO 7,0 John Sturges
1953 RAÍCES PROFUNDAS 7,7 George Stevens
1954 FILÓN DE PLATA 6,9 Allan Dwan 
1954 JOHNNY GUITAR 7,8 Nicholas Ray
1954 RÍO SIN RETORNO 6,7 Otto Preminger
1954 TIERRAS LEJANAS 7,4 Anthony Mann
1954 VERACRUZ 6,9 Robert Aldrich
1955 EL HOMBRE DE LARAMIE 7,5 Anthony Mann
1955 LA NOVIA SALVAJE 6,0 Roy Rowland
1955 LA PRADERA SIN LEY 7,1 King Vidor
1955 LOS IMPLACABLES 7,2 Raoul Walsh
1955 PACTO DE HONOR 6,4 André De Toth
1955 WICHITA 7,0 Jacques Tourneur
1956 CENTAUROS DEL DESIERTO 8,0 John Ford
1956 JUBAL 6,9 Delmer Daves
1956 LA LEY DEL TALIÓN 7,0 Delmer Daves
1957 CAZADOR DE FORAJIDOS 7,2 Anthony Mann
1957 CUARENTA PISTOLAS 6,9 Samuel Fuller
1957 DUELO DE TITANES 7,5 John Sturges
1957 EL TREN DE LAS 3:10 7,5 Delmer Daves
1957 LOS CAUTIVOS 6,9 Budd Boetticher
1957 YUMA - RUN OF THE ARROW 6,2 Samuel Fuller
1958 DESAFÍO EN LA CIUDAD MUERTA 6,7 John Sturges
1958 EL HOMBRE DEL OESTE 7,2 Anthony Mann
1958 EL ZURDO 6,4 Arthur Penn
1958 HORIZONTES DE GRANDEZA 8,0 William Wyler
1958 LA RUBIA Y EL SHERIFF 4,7 Roul Walsh
1959 CABALGAR EN SOLITARIO 7,0 Budd Boetticher
1959 EL ÁRBOL DEL AHORCADO 7,4 Delmer Daves
1959 EL DÍA DE LOS FORAJIDOS 7,1 André De Toth
1959 EL HOMBRE DE LAS PISTOLAS DE ORO 7,0 Edward Dmytryk
1959 EL ÚLTIMO TREN DE GUN HILL 7,4 John Sturges
1959 MISIÓN DE AUDACES 7,6 John Ford
1959 RÍO BRAVO 8,0 Howard Hawks
1960 ALASKA TIERRA DE ORO 6,5 Henry Hathaway
1960 EL ÁLAMO  6,6 John Wayne
1960 EL SARGENTO NEGRO 7,5 John Ford
1960 ESTACIÓN COMANCHE 6,7 Budd Boetticher
1960 LOS QUE NO PERDONAN 7,0 John Huston
1960 LOS SIETE MAGNÍFICOS 7,4 John Sturges
1961 DOS CABALGAN JUNTOS 7,3 John Ford
1961 EL ROSTRO IMPENETRABLE 7,1 Marlon Brando
1961 EL ÚLTIMO ATARDECER 7,2 Robert Aldrich
1962 DUELO EN LA ALTA SIERRA 7,6 Sam Peckinpah
1962 EL HOMBRE QUE MATÓ A LIBERTY VALANCE 8,3 John Ford
1962 LA CONQUISTA DEL OESTE 7,0 Henry Hathaway
1962 LOS VALIENTES ANDAN SOLOS 7,4 David Miller
1963 HUD: EL MÁS SALVAJE ENTRE MIL 7,2 Martin Ritt
1964 ANTES LLEGA LA MUERTE 5,9 Joaquín Luis Romero Marchent
1964 BRANDY 5,2 José Luis Borau
1964 EL GRAN COMBATE 7,2 John Ford
1964 MAYOR DUNDEE 6,8 Sam Peckinpah
1964 POR UN PUÑADO DE DÓLARES 7,6 Sergio Leone
1964 RÍO CONCHOS 6,8 Gordon Douglas
1965 EL VALLE DE LA VIOLENCIA 6,8 Andrew V. McLaglen
1965 LA MUERTE TENÍA UN PRECIO 8,0 Sergio Leone
1966 A TRAVÉS DEL HURACÁN- Ride in the Whirlwind 5,8 Monte Hellman
1966 DJANGO 6,6 Sergio Corbucci
1966 EL BUENO, EL FEO Y EL MALO 8,2 Sergio Leone
1966 EL DORADO 7,8 Howard Hawks
1966 LOS PROFESIONALES 7,4 Richard Brooks
1967 COMETIERON DOS ERRORES 6,6 Ted Post
1967 EL HOMBRE QUE MATÓ A BILLY EL NIÑO 5,4 Julio Buchs
1967 UN HOMBRE 7,1 Martin Ritt
1968 EL POKER DE LA MUERTE 6,6 Henry Hathaway
1968 HASTA QUE LLEGÓ SU HORA 8,2 Sergio Leone
1968 SHALAKO 5,3 Edward Dmytryk
1969 DOS HOMBRES Y UN DESTINO 7,9 Georde Roy Hill
1969 GRUPO SALVAJE 8,0 Sam Peckinpah
1969 LA LEYENDA DE LA CIUDAD SIN NOMBRE 7,5 Joshua Logan
1969 VALOR DE LEY 7,1 Henry Hathaway
1970 DOS MULAS Y UNA MUJER 6,6 Don Siegel
1970 EL DÍA DE LOS TRAMPOSOS 7,4 Joseph L. Mankiwicz 
1970 LA BALADA DE CABLE HOGUE 7,3 Sam Peckinpah
1970 PEQUEÑO GRAN HOMBRE 7,2 Arthur Penn
1970 RÍO LOBO 7,0 Howard Hawks
1971 CIRCULO DE FUEGO 6,1 Henry Hathaway
1971 DUELO A MUERTE EN OK CORRAL 5,7 Frank Perry
1971 LE LLAMABAN TRINIDAD 6,2 Enzo Barboni
1971 LOS VIVIDORES 6,8 Robert Altman
1972 EL JUEZ DE LA HORCA 6,7 John Huston
1972 INFIERNO DE COBARDES 7,1 Clint Eastwood
1972 LA VENGANZA DE ULZANA 7,1 Robert Aldrich
1972 LAS AVENTURAS DE JEREMIAH JOHNSON 7,6 Sydney Pollack
1973 PAT GARRETT Y BILLY THE KID 7,6 Sam Peckinpah
1976 EL FUERA DE LA LEY 7,4 Clint Eastwood
1976 EL ÚLTIMO PISTOLERO 6,6 Don Siegel
1976 MISSOURI 6,0 Arthur Penn
1979 UN HOMBRE LLAMADO CABALLO  6,9 Elliot Silverstein
1980 FORAJIDOS DE LEYENDA 6,5 Walter Hill
1980 LA PUERTA DEL CIELO 6,9 Michael Cimino
1985 EL JINETE PÁLIDO 7,4 Clint Eastwood
1985 SILVERADO 6,7 Lawrence Kasdan
1988 ARMA JOVEN 5,8 Christopher Cain
1990 BAILANDO CON LOBOS 7,4 Kevin Costner
1992 SIN PERDÓN 8,2 Clint Eastwood
1993 TOMBSTONE: LA LEYENDA DE WYATT EARP 6,4 George Pan Cosmatos
1994 MAVERICK 6,1 Richard Donner
1994 WYATT EARP 6,3 Lawrence Kasdan
1955 DEAD MAN 6,9 Jim Jarmusch
2003 OPEN RANGE 6,6 Kevin Costner
2004 EL ÁLAMO:  LA LEYENDA 4,8 John Lee Hancock
2006 BANDIDAS 3,7 Joachim Roenning
2007 EL ASESINATO DE JESSE JAMES POR EL COBARDE ROBERT FORD 6,5 Andrew Dominik
2008 APPALOOSA 6,2 Ed Harris
2008 ASES Y OCHOS - LA MANO DEL HOMBRE MUERTO 2,8 Craig R. Baxley
2010 MEEK'S CUTOFF inglés 6,6 Kelly Reichardt
2010 VALOR DE LEY 7,1 Hnos Coen
2011 BLACKTHORN. SIN DESTINO 6,4 Mateo Gil
2015 BONE TOMAHAWK 6,6 S. Craig Zahier
2015 LOS ODIOSOS OCHO 7,3 Quentin Tarantino
2016 TRADED 4,1 Timothy Woodward Jr.
2018 LA BALADA DE BUSTER SCRUGGS 6,5 Hnos Coen
2018 LOS HERMANOS SISTERS 6,9 Jacques Audiard

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¿Necesitas guardar un DVD en una memoria USB para verlo en la tele?

Es normal que con el paso de los años el número de DVD que hayamos acumulado sea bastante elevado, ya que hace unos años era la mejor manera de tener tu película favorita, ese concierto que te vuelve loco o ese documental que tanto te interesaba.
Pero con el paso del tiempo, todos hemos dejado de comprar este tipo de material, ya que ahora podemos verlo todo por Internet, sobre todo si hablamos de películas.
Si queremos recuperar el espacio que ahora ocupan todos esos DVD, podemos utilizar programas de ripeo, ya que son herramientas muy útiles si queremos tener una copia de todos ellos, para deshacernos de la parte física.

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Mejores western de la historia del cine - Best westerns in the history of cinema

Solo ante el peligro (Fred Zinnemann, 1952)

El wéstern es uno de los géneros más antiguos y venerados de Hollywood, y más de un siglo después sigue encontrando maneras de reinventarse, reescribirse y sorprenderse. 

Es un género genuinamente cinematográfico y norteamericano, hasta que devino, con toda la razón del mundo, legendario y se instauró en el imaginario de los espectadores de todo el mundo provocando mímesis (Imitación que hace una persona de los gestos, movimientos, manera de hablar o de actuar de otra), homenajes y estimulantes perversiones. 

Cine histórico, por supuesto, el wéstern habla de la conquista, auge, pacificación, choque cultural y entrada en los tiempos modernos de los Estados Unidos e incluye un buen puñado de películas históricas con hechos verídicos como el duelo en O.K. Corral y algunas de las mejores películas bélicas (la frontera de México, la guerra de independencia estadounidense o la de secesión son transfondos habituales del género), incluso hay quién ha mezclado el wéstern con las películas de ciencia ficción, pero esa es otra historia como quien dice.

Lo importante es que transfigurando la historia encontramos mitología en estado puro. Un mito -el de la frontera, el llanero solitario, el pionero... el Oeste, en fin- que ha traspasado fronteras de tiempo y genéricas para ser el modelo de otras propuestas (policiaco, acción, terror o cowboys vs aliens...).

Entre los mejores wésterns de la historia del celuloide no pueden faltar nombres como el de John Ford, que firmó algunas de las mejores películas del cine clásico y wésterns que han creado escuela como 'La diligencia' (que décadas después tendría reflejos en 'La balada de Buster Scruggs' de los hermanos Coen y 'Los odiosos ocho' de Quentin Tarantino), 'Centauros del desierto' (cuyo plano final con John Wayne en el umbral de la puerta ha originado incontables homenajes que llegan hasta la oscarizada 'Nomadland') y 'El hombre que mató a Liberty Valance' (que recogía uno de los enfrentamientos más clásicos del género: entre la masculinidad férrea de la pistola en mano y la defensa de la ley y la justicia). 

Junto a Ford hay otros nombres clásicos de Hollywood como William Wyler, Raoul Walsh o Howard Hughes, pero el wéstern realmente alcanzaría una estética inconfundible en manos de un italiano: Sergio Leone. 

De él encontraremos en esta lista dos de sus películas más legendarias e influyentes 'El bueno, el feo y el malo' y 'Hasta que llegó su hora'. 

Y de ahí hasta la actualidad, donde algunas de las mejores películas indies se han lanzado al Oeste como 'El asesinato de Jesse James por el cobarde John Ford' de Andrew Dominik o 'Meek's Cutoff' de Kelly Reichardt, siguiendo la tradición dentro de su propio estilo.

¿Eres un experto en wéstern? Respondas lo que respondas, preparen sus caballos, comprueben sus pistoleras, ajústense el sombrero, vigilen por si hay bandidos o algún sheriff cerca y apréstense a cabalgar por las 65 mejores películas del Lejano Oeste, las esenciales de la historia del cine y las que todo fan que se precie debería haber visto. 

The Real Reason They Don't Make Westerns Anymore

YouTube - La Verdadera Razón Por La Que Ya No Hacen Más Westerns

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Murieron con las botas puestas (Raoul Walsh, 1941)

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Solicitar a la Comunidad Europea una revisión de la obligatoriedad de reinicio de los sistemas ADAS




Nos dirigimos a la Comunidad Europea para solicitar una revisión de la regulación que requiere que los fabricantes de automóviles que incorporan los sistemas ADAS deban reiniciarse cada vez que se arranca el coche. 

Esta reiniciación obligatoria, en especial la señal acústica del sistema RSA, es sin duda ninguna motivo de cabreo, distracción y riesgo para muchos de los conductores. 

Nuestras poblaciones con límites de velocidad en vías urbanas de 30 km. por hora muchas veces incorrectamente señalizadas por tratarse de vías paralelas convierten en un suplicio está señal acústica. 

Es esencial que se revise esta normativa para garantizar la mayor funcionalidad y seguridad de estos sistemas ADAS y no amargar innecesariamente la vida a los conductores. 

Por todo ello, pedimos que se una a nuestra petición y nos apoye en esta iniciativa.

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viernes, 11 de abril de 2025

VIDEOS DIDÁCTICOS SOBRE INGENIERÍA, FÍSICA, ELECTRICIDAD Y MECÁNICA

 

VIDEOS DIDÁCTICOS

Todos somos en un 90% polvo de estrellas

🔫💨Como Hacer un RIFLE de aire comprimido sept 2015

Rifle de Aire comprimido Casero (Destruyendo retrete) oct 2015

Como hacer un LanzaPatatas! - (BAZOKA casero) nov 2015

Cómo calcular la Altura y la Energía de un Disparo❓ nov 2015 

 

💥Numero PI a CAÑONAZOS! 3,1416 mar 2016

El Descubrimiento que Revolucionó el Cálculo de Pi | Veritasium en español

El gran mérito de Newton fue tomar los conocimientos de Galileo y Kepler y a partir de sus discusiones con Hyugens, Leibniz, Halley -sobre todo- y Robert Hooke formular leyes que explicaran tanto el movimiento de los astros como el de los movimientos de cualquier otro objeto y de paso la mecánica de las máquinas.  


☀️Por qué El Cielo Es AZUL abr 2016

❄️CAÑÓN de VÓRTICES y HIELO SECO jul 2016

Como Fabricar un TRAJE DE LUCES dic 2016

Cómo Hacer Bombonas de AIRE!!! 🏝 ago 2016



🏹Como Hacer un ARCO de PVC may 2016

🏹Cómo Hacer FLECHAS Caseras jun 2016

🏹ARCO de Madera Casero SENCILLÍSIMO!!! jul 2016

Cómo Hacer Una COMETA!! ago 2016

 

Todo mi PARTNER en una MiniGun de fuegos artificiales ene 2017 

AMETRALLADORA DE BOLAS AUTOMÁTICA CASERA may 2017

Superpistola Casera de GAS nov 2017

Montaje y pruebas GOITIBERAS "carros, carrillanas" jul 2017

Como hacer GLOBOS GIGANTES DE HIDRÓGENO jun 2017


Cómo hacer un Electro Imán MUY POTENTE y como funcionan abr 2016

QUÉ ES LA ELECTRICIDAD? ⚡️ VOLTAJE E INTENSIDAD may 2018

DIBUJANDO CON ELECTRICIDAD may 2018

Cómo Funcionan los Transformadores may 2018

COMO SACAR ELECTRICIDAD DE LA ATMÓSFERA (me electrocuto) jul 2019 

6 EXPERIMENTOS CON TRANSFORMADORES DE MICROONDAS (RAYOS, ELECTROIMANES Y MAS!) jun 2019

Entiende TODO el Espectro Electromagnético (RayosX, Wifi, Microondas, La Luz) ago 2020

Cómo funcionan los TRANSISTORES mar 2021 

ENTIENDE TODA LA ELECTRICIDAD nov 2022

MÁQUINAS DE CORRIENTE ALTERNA - MOTORES Y GENERADORES may 2024

5 EXPERIMENTOS de FÍSICA que puedes Hacer en CASA abr 2020

ENTIENDE por fin la FÍSICA, la POTENCIA y los MOTORES (par motor) nov 2017

ENTIENDE TODOS LOS MOTORES, ELÉCTRICOS Y DE COMBUSTIÓN ago 2019

FABRICA TU PROPIO MOTOR DE VAPOR sept 2019 

CUANTOS CABALLOS TIENE UN CABALLO sept 2021 

FÍSICA Y MECÁNICA - ENTIENDE TODOS LOS MOTORES ene 2024

CREA TU PROPIO MOTOR ELECTRICO POTENTE DC may 2024

AEROGENERADOR CASERO CON MOTOR DE PATINETE ELÉCTRICO jun 2024  

QUÉ ES LA POTENCIA REACTIVA feb 2025

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Péndulo de Foucault (¡La Tierra gira!) dic 2016

Cómo medir la GRAVEDAD TERRESTRE - PÉNDULO DE FOUCAULT casero ene 2025

LA COMPLEJA CIENCIA DEL ACERO nov 2024

CÓMO EVITAR LA CONGELACIÓN DEL AGUA oct 2024

QUÉ ES LA RADIACIÓN TÉRMICA ago 2024

HAZ EL EXPERIMENTO DE LA DOBLE RENDIJA EN TU CASA jul 2024

QUÍMICA - ÁCIDOS Y BASES o ALCALINOS may 2024

CÓMO NEGOCIAN CON NUESTRA ENERGÍA abr 2024

¿SE PUEDE HERVIR AGUA CON LA GRAVEDAD? Diagrama de fases del AGUA - TERMODINÁMICA dic 2023

 

RESISTENCIA DE MATERIALES dic 2022

EL MATERIAL MAS UTILIZADO DEL MUNDO → El CEMENTO sept 2022

 

QUÉ ES LA PRESIÓN - FÍSICA ago 2022

GASOLINA 95 o 98 OCTANOS ¿¿PUEDO ROMPER EL MOTOR??¿CUAL ES MEJOR? jun 2022

Cómo funciona tu frigorífico BOMBAS DE CALOR y celdas PELTIER abr 2022

ES POSIBLE LA ENERGÍA INFINITA feb 2022

RENTA COMPRAR PANELES SOLARES AHORA - FABRICAMOS UNO nov 2021

 

POR QUÉ LOS BARCOS NO VUELCAN nov 2021

POR QUÉ FLOTAN LOS BARCOS ago 2021

 

COLOREAMOS EL FUEGO GRACIAS A LOS ESPECTROS DE EMISIÓN feb 2021

MODIFICAMOS MI COCHE PARA HACER DRIFT ene 2021

POR QUÉ LOS AVIONES SE DESVÍAN SI VUELAN DE NORTE A SUR dic 2020

EXPERIMENTAMOS GRAVEDAD = 0 nov 2020

LA TEMPERATURA NO ES LO QUE PIENSAS - Termodinámica oct 2020

Como fabricar un ESPEJO con Química oct 2020 

REFRACCIÓN y FIBRA ÓPTICA - Como Funciona Ep.2 jul 2018

QUÍMICA - Reacciones REDOX, Electrólisis, Pilas, Generador de Hidrógeno sept 2020

En el 6:09 digo hidróxido de potasio y es hidróxido de sodio! NaOH  - y en el 14:48  le falta un 2 al H2O para que esté ajustada.

Se puede HERVIR AGUA usando solamente una MANGUERA? (sin calor) sept 2020

Reynolds, Venturi, Efecto Magnus y Cohetes - MECÁNICA DE FLUIDOS I mar 2020

Bernouilli, Cavitación y Boom Sónico - Mecanica de Fluidos II abr 2020

LIQUIDO, SOLIDO Y GAS A LA VEZ - Punto Triple ene 2020


METALES QUE EXPLOTAN CON AGUA ene 2020

FUERZA MISTERIOSA - Par Giroscópico nov 2019

MECÁNICA Cómo Funcionan Las POLEAS, POLIPASTOS, APAREJOS oct 2019


CÓMO SE CREA UN RAYO Y COMO SOBREVIVIR A UNO jul 2019

Cómo funciona tu CÁMARA de FOTOS o del MÓVIL may 2019


Levitando Agua y Rompiendo Cristal con FRECUENCIAS- Como Funciona abr 2019

Fabrico un GENERADOR de VAN DER GRAFF feb 2019

Cómo se POLARIZA la LUZ feb 2019

LEVITACIÓN magnética, CRISTALES de bismuto e IMANES dic 2018


REFRACCIÓN y FIBRA ÓPTICA - Como Funciona Ep.2 jul 2018

Soplete de ACETILENO y OXIGENO jun 2018

BOLA DE PLASMA - Como Funciona Ep.1 ago 2017

Cómo hacer GLOBOS GIGANTES DE HIDRÓGENO jun 2017

FUNDIENDO COBRE - MOLDES CASEROS abr 2017

EL TRIANGULO DEL FUEGO ▲ ¿Que es el COMBURENTE? feb 2017

Si Metemos un COHETE dentro de una BOTELLA feb 2017

Cómo hacer un FUNDIDOR DE METALES ene 2017

3 SORPRENDENTES Experimentos que SI puedes hacer en CASA!! dic 2016

Derretir VIDRIO con MICROONDAS oct 2016

Bola de FUEGO de aceite y agua🔥 - PELIGRO en la COCINA sept 2016


INVENTOS

 

Construyendo CASA DEL ARBOL oct 2018

Termino Mi CASA EN EL ARBOL! nov 2018

UN DÍA EN LA CASA DEL ÁRBOL (LA REFORMAMOS) sept 2019 


FABRICAMOS UNA FORJA Y FORJAMOS NUESTRO PROPIO CUCHILLO nov 2024

FORJAMOS UNA ESPADA - Horno casero nov 2020

 

HAZ COMBUSTIBLE POR MUY POCO DINERO - BIODIÉSEL sept 2024

5 FORMAS DE ARRANCAR EL COCHE SIN BATERÍA jul 2024

AEROGENERADOR CASERO CON MOTOR DE PATINETE ELÉCTRICO jun 2024


CREA TU PROPIO MOTOR ELÉCTRICO POTENTE DC may 2024

CÓMO FUNCIONAN LOS MOTORES DE REACCIÓN? - FABRICAMOS UN TURBORREACTOR dic 2023

FABRICAMOS UNA BICI-BARCO jul 2023

FABRICAMOS un MEGA CAÑON DE AIRE COMPRIMIDO y calculamos la altura y velocidad de salida sept 2022

MOTOCARRETILLA abr 2022

FUNCIONAMIENTO DE LA HIDRÁULICA | FABRICAMOS UN ASTILLADOR DE LEÑA mar 2022

SE PUEDE BOMBEAR AGUA CON UN TURBO feb 2022


ELECTRIFICAMOS UNA CASA CON UNA BICI dic 2021

FABRICAMOS UN REACTOR DE AVIÓN CON UN TURBO DE COCHE oct 2021


BOMBA HIDRÁULICA DE ARIETE nov 2020

Lanzamos una Bola de PAPEL a la velocidad del SONIDO oct 2020

Creamos 2 ELECTROIMANES para pegarnos al TECHO sept 2020

HACEMOS UNA (CATAPULTA) FUNDÍBULO MEDIEVAL feb 2020

COMPRESOR GIGANTE - AMETRALLADORA DE CANICAS - PAINTBALL - AIRSOFT ago 2019

FABRICO EL TRIDENTE de AQUAMAN jul 2019

BALLESTA TIRACHINAS GIGANTE jun 2019

Fabrica tu COMPRESOR CASERO con una Nevera, un Extintor y 30€ jun 2019

Crea tu propia SUPER-LINTERNA de 300W mar 2019

Fabricando y Disparando un LANZA-REDES feb 2019

ME CONSTRUYO MI PROPIO KART (7 caballos) ene 2019


Rifle de bombonas de CO2 jul 2018

Fabricando TORRETA de FUEGOS ARTIFICIALES dic 2018

Fabrico el LANZAMISILES CUÁDRUPLE dic 2018

FABRICAMOS UN LANZA PATATAS DOBLE jul 2021 


PRENSA HIDRÁULICA casera jul 2018

Soplete de ACETILENO y OXIGENO jun 2018

BICI PROPULSADA EXTINTOR CO2 abr 2018


Cómo hacer un FUNDIDOR DE METALES ene 2017

SOLDADOR de ELECTRODOS CASERO mar 2017

FUNDIENDO COBRE - MOLDES CASEROS abr 2017 

Cortando MADERA Con PAPEL GIGANTE may 2017 

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 VIDEOS


enlace

00:00 Introducción 01:17 Historia del registro y detención 06:48 Motivos de la detención 10:24 Delito Penal 568 12:28 Raúl Castañeda (mi Defensa Jurídica) 15:24 Delito Penal 348 15:58 Delito Penal 357 18:30 Delito Penal 556.1 20:10 Noticia del Ministerio del Interior 31:14 Noticia de la Guardia Civil 34:04 Noticias, Telediarios, Prensa... 46:45 Hasta donde llega la manipulación de la prensa 48:29 Conclusiones

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https://www.youtube.com/@HRom

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¿Qué hacer si quiero perder peso?


Primer Programa Nutricional

Las raciones de consumo de alimentos determinan las cantidades que aseguran un aporte óptimo de nutrientes para mantener un estado de salud adecuado, y eso es lo que vamos a tener en cuenta con estos menús que tienes a continuación.

Por lo general tu alimentación se debe basar en alimentos que te aporten los nutrientes necesarios para mantener un equilibrio tanto energético como nutricional y es a esto a lo que debes darle prioridad en tu vida diaria.

Las cantidades que están especificadas hacen referencia a la porción comestible de cada ingrediente, es decir, a lo que debes comer, lo que tiene que estar en tu plato, ni más ni menos, esa cantidad y esa estructura.

Recuerda la importancia de comer despacio, dedica al menos 20 minutos a tus comidas principales, mastica despacio y muchas veces, entre 15 y 20 veces, y cuando tengas la boca vacía, cogemos nuevamente.

Vamos a incorporar a tu alimentación proteína de suero de leche neutra para enriquecer alguno de los menús. Lo tienes señalado en el menú.

¿Qué beneficios tiene tomar proteína de suero de leche?
Se utiliza comúnmente como suplemento proteico. La proteína de suero puede mejorar el contenido de nutrientes de la dieta y también tener efectos sobre el sistema inmunológico. Las personas comúnmente usan proteína de suero para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la fuerza.

https://www.decathlon.es/es/salud-y-bienestar/proteina-whey

https://www.decathlon.es/es/p/whey-protein-sabor-neutro-900g/_/R-p-339696

Desayunos: ve variando estas opciones a lo largo de la semana

 60 gramos de copos de avena, hidratados con 250ml de leche. Ponte los ingredientes en un tazón y mete al microondas durante unos minutos. Una vez listo añade un scoop de proteína y medio plátano picado. Si se queda muy espeso, añade más leche hasta que quede como te gusta. Es importante que dejes que los copos de avena se hidraten bien.

 60 gramos de copos de avena hidratados en 250 ml de leche. Ponte los ingredientes en un tazón y mete al microondas durante unos minutos. Una vez listo, añade un scoop de proteína e incorpora 5 medias nueces troceadas. Ajusta con la leche si es necesario para que quede a tu gusto.

 Tortita de avena: ponemos 60 gramos de harina de avena o harina integral de trigo, 1 huevo y dos claras, un chorro de leche y una cucharada de requesón, y endulza con miel o azúcar moreno. Hazte la tortita y acompaña con un batido de fresas o de plátano hecho con 400ml de leche un scoop de proteína (whey) y 150 gramos de fresas, 150 gramos de papaya o dos plátanos.

 Bocadillo de pan integral con cinco lonchas de pata asada, 100 gramos de queso fresco de cabra y unas hojas de canónigos.

 Bocadillo de pan integral con tortilla francesa de tres huevos y cuatro claras, cuatro lonchas de jamón serrano y un puñado de canónigos.

 Bocadillo de pan integral con una lata de atún grande, medio aguacate y un puñado de canónigos.

 Bocadillo de pan integral con medio de aguacate fresco o guacamole si no hay aguacate, un puñado de canónigos y 100 gramos de queso fresco de cabra o queso de mezcla

Bocadillo de pan integral con tres huevos a la plancha, cuatro lonchas de lomo embuchado y tres lonchas de queso havarthy light.

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Media mañana: vas a optar por tomar 200 gramos de fruta troceada y 40 gramos de frutos secos tostados

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Almuerzo:

 Bolw: 200 gramos de arroz basmati (el peso es cocido) con 180 gramos de pechuga de pollo en tacos (el peso es cocinado) acompañado con medio pimiento verde, medio rojo y media cebolla, todas las verduras salteadas.

 160 gramos de pasta de harina de lentejas (el peso es una vez cocinada la pasta) acompañada con 180 gramos de carne de ternera y verduras salteadas, berenjena, calabacín, cebolla, pimiento rojo y verde y espárragos trigueros.
Saltea la carne junto a las verduras y una vez listo se lo añades a la pasta.
Adereza finalmente con dos cucharadas soperas de mozzarella rallada.

 180 gramos de pechuga de pavo con salteado de verduras calabacín, cebolla, zanahoria y pimientos, más 200 gramos de puré de papas casero y media aguacate.

 Ensalada de canónigos (50 gramos) con tres tomates cherry, zanahoria rallada, remolacha rallada, dos cucharadas de maíz dulce con dos huevos guisados troceados con una lata de atún de 80 gramos bien escurrida o con choco a la plancha y acompaña con 200 gramos de batata o dos papas guisadas medianas.

 Ensalada de lechuga, cuatro hojas troceadas, medio tomate, medio pepino, un cuarto de cebolla roja, remolacha rallada, y un puñado de arándanos desecados.

Pica todas las verduras en pequeños trozos e incorpóralo a la lechuga. Aliña con un poco de aceite de oliva virgen extra y vinagre de manzana, y acompaña con 180 gramos de pechuga de pollo a la plancha.

 Salteado de verduras, coliflor, brócoli, champiñones y zanahoria (debe ocupar medio plato), con 180 gramos solomillo de cerdo o bistec de cerdo acompañado de 200 gramos de arroz basmati y medio aguacate.

 Dos hamburguesas de pollo o ternera a la plancha de 100 gramos cada una, acompañado de 50 gramos de espinacas, medio tomate de ensalada, un cuarto de pepino y un cuarto de cebolla, y 200 gramos de batata horneada.

 180 gramos de carne de ternera (solomillo, picada, hamburguesas o albóndigas) con 200 gramos de batata y salteado de verduras al gusto.

 180 gramos de pechuga de pavo a la plancha con ensalada de un puñado de espinacas, medio aguacate, un cuarto de cebolla roja y 6 tomates cherry. Agrega a la ensalada una cucharada de semillas de sésamo, o 6 medias nueces, una cucharada de aceite de oliva y zumo de limón y acompaña con 200 gramos de puré de papas.

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Meriendas: tómate un yogur natural con 150 gramos de fruta y 40 gramos de frutos secos tostados

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Cenas:

• Dos hamburguesas de ternera o de pollo de 100 gramos cada una con 150 gramos de batata y ensalada de canónigos (un puñado) 6 aceitunas, dos cucharadas soperas de maíz dulce, zanahoria rallada, remolacha rallada y 60 gramos de mozzarella fresca

• 180 gramos de bistec de ternera o de cerdo a la plancha con salteado de verduras, cebolla, espárragos trigueros, pimiento rojo y champiñones (debe ocupar medio plato) acompañado de 150 gramos de cuscus o quinoa.

• Tres fajitas de pan integral con 180 gramos de pechuga de pavo o de pollo a la plancha, con ensalada de brotes verdes y salsa de aguacate natural. De postre toma un yogur griego natural endulzado con un poco de miel o sirope de agave y 6 medias nueces troceadas.

• Salteado de media cebolla, media zanahoria, 60 gramos de espárragos trigueros y 50 gramos de champiñones aderezado con las especias que te gusten y lo acompañamos con dos hamburguesas de pollo a la plancha o 180 gramos de pechuga de pollo a la plancha.

• Ensalada de medio pepino, 5 tomates cherry, un cuarto de aguacate y un cuarto de cebolla roja (pica todo pequeño para comer junto). Aliña con sal y pimienta y una cucharada de aceite de oliva virgen extra. Acompaña con 200 gramos de pescado blanco a la plancha y 150 gramos de papas guisadas sin piel.

• Tortilla de queso semicurado y hojas de espinacas. hazte una tortilla con tres huevos, 60g de queso semicurado, un puñado generoso de espinacas, una cucharadita de orégano seco y una cucharadita de mantequilla fría sin sal. Pon los huevos y las claras en un bol, añade la mantequilla y bate. Calienta una sartén con un poco de aceite y luego agrega los huevos y las hojas de espinaca para hacer la tortilla. Luego, coloca en el centro el queso semicurado y un poco de orégano y dobla por la mitad.

• Crema de verduras. Tortilla francesa de tres huevos rellena de hojas de espinaca, cuatro tomates cherry troceados y 60 gramos de mozzarella. Acompaña con una ensalada al gusto y 150 gramos de batata.

• 170 gramos de atún o salmón a la plancha con ensalada de un puñado generoso de brotes verdes con 5 tomates cherry, 10 aceitunas, dos cucharadas soperas de maíz dulce, zanahoria rallada, remolacha rallada, un cuarto de pepino y medio aguacate troceado.

• Ensalada de un puñado generoso de canónigos, un cuarto de cebolla roja, 30 gramos de anacardos, 30 gramos de arándanos desecados, adereza con aceite de oliva y acompaña con 180 gramos de solomillo de cerdo a la plancha y 150 gramos de papa guisada.

• Filete de pescado blanco de 200 gramos con ensalada de un puñado generoso de brotes verdes con 6 tomates cherry, una porción de queso de rulo de cabra, 5 dátiles troceados y 10 nueces picadas, remolacha rallada y zanahoria rallada, acompañado de 150 gramos de papa guisada.

 

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CONSEJOS

Es probable que, much@s estéis pensando en incorporar cambios en vuestra alimentación, y es por ello que quiero compartir que uno de los aspectos fundamentales para que el proceso de cambio funcione y para que realmente puedas lograr tus objetivos es aprender a planificar y organizar tus comidas semanales. 

Para ello, debes tener una previsión de las comidas que quieres hacer en la semana, realizar la comprar de los ingredientes que necesitas para así tenerlos disponibles en el momento del cocinado, así como sentarte a comer y dedicarle el tiempo necesario a este acto tan importante y tan poco valorado. 

Tómate unos 20 minutos para hacer tus comidas principales, estar sentad@, comer despacio, masticar lo suficiente (20-25 veces), tener la boca vacía antes del siguiente bocado...son cuestiones muy importantes y que van a tener mucha incidencia en tu respuesta y sensaciones durante y después de las comidas.





EJEMPLO ESTUDIO METABÓLICO 

El especialista en nutrición necesita tener todos los datos sobre el estado del paciente para diseñar un plan nutricional adecuado y adaptado a sus necesidades. Para ello, analiza el metabolismo mediante un estudio metabólico.

Un estudio metabólico es el análisis que lleva a cabo el nutricionista para obtener información de los porcentajes de grasa o músculo presentes en el organismo. Además, ofrece datos para calcular el metabolismo basal (cantidad de energía necesaria para mantener los recursos vitales cuando se está parado) y el gasto energético cuando se está en reposo. Los resultados de estos estudios dependen del nivel de actividad física, el funcionamiento del propio metabolismo y la masa muscular del paciente.

Tras realizarse estas pruebas, se genera un informe sobre el metabolismo del paciente donde se exponen: sus necesidades energéticas, los valores del consumo de nutrientes tanto en activo como en reposo y la cantidad de energía necesaria.

El principal propósito del estudio metabólico es desarrollar una dieta única y personalizada, diseñada para cubrir las necesidades del paciente y ayudarle a solventar cualquiera de los problemas nutritivos que presente, como bajar de peso, mejorar el estado físico, reducir grasa, aumentar masa corporal o mejorar la ingesta de nutrientes para conseguir un mayor rendimiento físico.

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